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Sport während der Schwangerschaft

Für fast jede Frau ist die Schwangerschaft eine sportliche Herausforderung für
ihren Körper. Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel werden mehr als normal
beansprucht. Um diese Systeme fit zu behalten ist es gut sie
regelmäßig anzuregen.

Eine Faustregel besagt daß Ihr
ungeborenes Baby immer dann profitiert solange Sie nicht plötzlich neue
Sportarten ausprobieren, da sich Ihr Körper sonst zusätzlich umstellen
muss.

Vertraute Abläufe und Bewegungen bringen Ihren Muskeln
durch Ihr Training Kraft. Sie brauchen diese Kraft im Laufe der Schwangerschaft.
Auch Ihr Kreislauf, welcher durch die Anstrengungen in den
neun Monaten stärker belastet wird, braucht eine zusätzliche Anregung.

Warum ist Sport während der Schwangerschaft wichtig?

 

Weniger Schwangerschaftsbeschwerden durch körperliche Fitness

Die Körperhaltung wird auch während der Schwangerschaft gestärkt

Weniger Schmerzen bei der Geburt. Bedeutet gleichzeitig Verzicht auf Schmerzmittel.

Bessere Sauerstoffversorgung für den ganzen Körper

 

Positives Körpergefühl